무브앤힐(Move&Heal)

General Lesson [일반 수업]

* 10회, 20회, 30회

무브앤힐은 지도자가 세세하게 개별 맞춤 수업을 실현하고,

회원님 또한 오직 본인의 움직임에 집중할 수 있는 환경을 최우선으로 합니다.

쾌적한 수업 환경 유지를 위해 동시간대 수업은 최대 두 팀으로 제한하며, 1:1 프라이빗 및 2:1 듀엣 수업으로만 운영됩니다.

Trial Lesson [체험 수업]

* 1회

"좋은 지도자를 만나는 것이 운동의 시작입니다."

지도자 : 지도자의 성향 및 가치관, 전문 지식의 깊이, 그리고 나와의 호흡
환경 : 시설의 청결도, 기구의 질, 정서적인 편안함

장기적인 변화를 원하신다면, 실제 수업을 담당할 선생님과

직접 소통하며 경험해보는 과정이 반드시 필요합니다.

체험 수업을 통해 무브앤힐만의 세밀한 지도와 공간의 에너지를

먼저 느껴보시고 결정을 내리시길 권장합니다.

Meditation Class [명상 클래스]

* 정기적으로 매달 2회

"나의 내면에 온전히 집중해보는 시간이 주는 휴식"

호흡 명상, 바디스캔 명상, 움직임 명상, 자애 명상,
사티 명상, 위빠사나 명상, 싱잉볼 사운드 명상 등

명상은 어렵고 거창한 것이 아닙니다.

내 호흡을 가만히 지켜보고 내 마음의 날씨를 살피는 일,

그 짧은 집중만으로도 우리는 다시 시작할 힘을 얻습니다.

밖으로 향하던 시선을 잠시 거두고 내면의 평온에 머무를 때,

비로소 몸과 마음은 진정한 휴식을 시작합니다.